Някои хора залепват устата си през нощта. Лекарите искат да не

Запазването на устата ви е нещо от кошмарите - само че някои хора вършат тъкмо това на себе си. И в опит да спим по -добре, не по -малко.

Лекарите споделят, че не го вършат.

Някои в обществените медии споделят, че това е хак за приемане на повече и по -добър сън и за понижаване на хъркането. Твърденията - които не са подкрепени от науката - изхвърчат тук-там като Tiktok, от време на време изтласкани от хора, работещи за компании, които продават свързани артикули.

„ Проучванията зад лентата на устата са дребни, изгодите са скромни и евентуалните опасности са налице “, споделя д -р Кимбърли Хътчисън, невролог и специалист по медицина на съня в Орегон Университета на здравето и науката. Някои от тези опасности включват утежняване на нарушавания в съня като сънна апнея или даже причиняване на задушаване.

По -добре е да дишате през носа си през множеството време

Дишането на устата при възрастни не е главен здравословен проблем, само че е по -добре да дишате през носа си, споделят специалистите. Носът ви е естествена филтрираща система, хващане на прахуляк и други алергени, преди да могат да стигнат до белите ви дробове.

Ако дишате с отворена уста през нощта, бихте могли да се разсъните със суха уста и сопнато гърло, което може да способства за неприятен мирис и здравословни проблеми. Дишането на устата също е обвързвано с повече хъркане.

Не бързайте да употребявате лента за уста

, само че макар че дишането през носа е по -добро от дишането през устата си, залепването на устата си не е най -добрият метод да отстраните казуса.

Няма съществени доказателства, че оказва помощ за възстановяване на съня. Проведени са няколко изследвания, множеството от които демонстрират малко или никакво влияние, само че те са били толкоз дребни специалисти, споделят, че заключенията не би трябвало да се вършат от тях.

и в това време има евентуалните рискове, които би трябвало да се заобикалят.

д -р. Дейвид Шулман, доктор за сън в университета Емори, сподели, че има и други неща, които би трябвало да опитате, като части от устата на рецепта, които могат да отворят вашите дихателни пътища или CPAP машина. Ако сте пушач или сте с наднормено тегло, да вземем за пример, напускането на тютюнопушенето и отслабването може да помогне.

Дишането на устата може да е знак за нещо съществено - тъй че разберете

Най -безопасният метод е да разберете за какво тъкмо дишате с устата си, тъй като може да се случи нещо друго.

Може да дишате през устата си, тъй като имате обструктивна сънна апнея, нарушаване на съня, при което дишането неведнъж стопира и стартира по време на сън заради блокиран дихателен път. Разстройството е обвързвано както с дишането на отворена в устата, по този начин и с хъркането и нормално се лекува с CPAP машина.

„ Причината за сънната апнея може да бъде неприятна, е, че всяко понижаване на качеството на съня може да ви повлияе дневно или в течение на живота ви “, споделя д -р Брайън Чен, лекар на съня в клиниката в Кливланд. „ В взаимозависимост от това какъв брой неприятен е сънят, може просто да се почувствате лишен от сън или да се нуждаете от повече сън. “

Най -доброто нещо, което би трябвало да се направи, споделя Шулман на Емори, е тест за сън, някои от които могат да се създадат вкъщи. „ Винаги е по -добре да знаете, в сравнение с да не знаете “, сподели той. „ И в случай че знаете, че нещо се случва и решите да не преследвате терапия, най-малко знаете, че вземате образовано решение. “

___

Отделът за здраве и просвета на Асошиейтед прес получава поддръжка от отдела за научно обучение на медицинския институт на Хауърд Хюз. AP е само виновен за цялото наличие.